Как понизить повышенное артериальное давление?

Как понизить повышенное артериальное давление

Как понизить повышенное артериальное давление? Если вы страдаете от высокого артериального давления, то единственным правильным решением является обращение с проблемой к врачу. Только он, на основании тестов и полного медицинского обследования сможет поставить верный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Заниматься самолечением не рекомендуется. Правда, существуют специальные способы, как быстро и без лекарств можно снизить уровень артериального давления.

Глубоко дышите

Согласно последним исследованиям, правильное глубокое дыхание позволит эффективно справиться с высоким артериальным давлением. В частности, рекомендуется расслабиться и закрыть глаза. Так вы сможете сократить уровень стресса, который является ключевым провокатором гипертонии. Затем стоит сделать глубокий вдох и досчитать до пяти. Обратите внимание, что выдыхать стоит не грудью, а животом.

С помощью данного дыхания вы сможете увеличить приток крови к тканям вашего организма, в том числе и к конечностям. В результате произойдет снижение давления в сосудах. Также вы можете попробовать задержать дыхание после выдоха на несколько секунд.

Сделайте горячую ванну для рук и ног

Для этого необходимо наполнить таз водой, температура которой не должна быть ниже 45 градусов. Затем опустите туда руки или ноги, примерно на 10-15 минут. За счет действия горячей воды произойдет расширение сосудов в конечностях, к которым начнет приливать кровь, а артериальное давление пойдет на спад.

Подержите руки под струей холодной воды

Обратите внимание, что только прохладная вода поможет снизить частоту сокращения сердечной мышцы. В результате вы сможете уменьшить давление.

Выпейте чай с мятой

Для его приготовления потребуется взять несколько листьев мяты и залить кипятком на 10-15 минут. Затем дать настояться и выпить небольшими глотками. Научно доказано, что перечная мята способствует сокращению артериального давления.

Сделайте компресс на основе яблочного уксуса

Рекомендуется смочить марлю в яблочном уксусе и приложить такую ткань к ступням, примерно на 20-25 минут.

Вне зависимости от того, каким способом вы воспользуетесь, не стоит пренебрегать посещением врача и приемом лекарственных препаратов. Только в комплексе вы сможете справиться с заболеванием раз и навсегда.

Если вы хотите прочитать про повышенное артериальное давление как понизить в домашних условиях, переходите по ссылке.