Отрыжка вздутие живота и кишечника? Бульканье и чрезмерное скопление газов в кишечнике (метеоризм) природные и общие явления. Кряхтение или скопление газов в кишечнике, сопровождающееся вздутием живота и болью, иногда может смущать и мешать вашей повседневной деятельности.
Однако эти признаки и симптомы обычно не вызывают серьезных заболеваний и часто облегчаются простым изменением образа жизни.
Отрыжка — избавление от лишнего воздуха
Это изгнание лишнего воздуха из верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Чаще всего отрыжка возникает из-за проглатывания лишнего воздуха. Этот воздух редко достигает желудка, но собирается в пищеводе.
Заглатывание лишнего воздуха может произойти, если вы едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жевательную резинку или сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите сигареты.
Для некоторых людей глотание воздуха может быть нервной привычкой, не связанной с приемом пищи и воды. Это называется аэрофагия.
Кислотная рефлюксная болезнь или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) иногда могут вызывать взрыв из-за глотания воздуха.
Хроническая отрыжка может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка (гастритом) или инфекцией, вызванной Helicobacter pylori, бактериями, вызывающими определенные типы язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами: изжогой или болями в животе.
Вы можете улучшить свое здоровье, следуя этим советам:
- Ешьте и пейте медленно. Это займет больше времени, но вы сможете глотать меньше воздуха. Ешьте в спокойной обстановке; когда вы в стрессе или спешите, вы будете глотать больше воздуха.
- Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
- Не жуйте жевательную резинку и не сосите леденец. Когда вы жуете жвачку или сосете леденец на палочке, вы глотаете больше, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, – это воздух.
- Не курю. Когда вы вдыхаете дым, вы также глотаете воздух.
- Проверьте зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут привести к глотанию воздуха во время еды и питья.
- Двигайся. Может помочь прогулка после еды.
- Лечение изжоги. Если у вас периодически возникает легкая изжога, могут помочь безрецептурные антациды или другие лекарства. При ГЭРБ вам могут потребоваться лекарства или другое лечение.
Вздутие кишечника — накопление газов в кишечнике
Газ в тонком или толстом кишечнике обычно является результатом переваривания или ферментации непереваренной пищи, такой как клетчатка или определенные сахара (углеводы), бактериями в толстом кишечнике.
Газы также могут возникать, когда пищеварительная система не полностью расщепляет определенные пищевые компоненты & mdash; глютен или сахар из молочных продуктов и фруктов.
Другие причины кишечных газов включают:
- Остатки пищи в толстом кишечнике.
- Изменения бактерий в тонком кишечнике
- Плохое усвоение углеводов, что может нарушить баланс «полезных»; бактерии в пищеварительной системе
- Запор. Поскольку чем дольше остатки пищи остаются в толстом кишечнике, тем дольше они ферментируются.
- Расстройства пищеварения, такие как непереносимость лактозы, фруктозы или глютена (целиакия)
Как предотвратить избыток газа
- Исключение определенных продуктов. Продукты, которые часто вызывают газы: бобы, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста, цельнозерновые, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Постарайтесь исключить эти продукты один за другим, чтобы увидеть, улучшится ли ваше состояние.
- Чтение этикеток. Если вы считаете, что причиной проблемы могут быть молочные продукты, возможно, у вас непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте продукты с низким или безлактозным содержанием. Определенные углеводы в продуктах с надписью “без сахара”. (сорбит, маннит и ксилит) также могут приводить к скоплению газа.
- Ограничение употребления жирной пищи. Жир замедляет пищеварение и, таким образом, увеличивает время ферментации.
- Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет много благоприятных эффектов, но множество содержания высокого волокна также и MDash; Хорошие производители газа. После медленного разрыва введите волокна к вашей диете.
- Специальная еда. Некоторые специализированные продукты питания могут помочь с лучшим пищеварением лактозы. Не было показано, что еда, содержащая симетикон полезной, но многие думают, что это помогает. Существуют также продукты, которые могут уменьшить количество газа, выделяемого во время переваривания некоторых типов бобов.
Вздутие живота — распространенное, но до конца не понятное, состояние
Вздутие живота и мдаш; Это чувство полноты в брюшной полости, а также видимым или измеримым увеличением размера живота. Симптомы у людей часто указывают на живот, когда они чувствуют, что вздутие живота не откажется до доступного, давая газа или греться.
Точная связь между кишечными газами и вздутием живота не полностью понята. Многие люди с раздувающимися симптомами не имеют большего количества газов в кишечнике, чем другие люди. Часто люди, особенно с синдромом раздражительной кишки или страха, могут быть более подвержены симптомам живота и кишечных газов, чем большинство людей.
Тем не менее, вы можете уменьшить брюшную полость с простым изменениями образа жизни.
Когда нужно идти к врачу
Охота, кишечные газы и вздутие живота часто способствуют спонтанному или благодаря простому изменениям образа жизни. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они могут редко быть симптомами любого серьезного заболевания.
Консультация с врачом необходимо, если простые изменения не улучшают состояние здоровья, особенно если произойдет следующие симптомы:
- Диарея
- Постоянная или сильная боль в животе
- Кровавые стулья
- Изменения цвета или частоты стула
- Непреднамеренная потеря веса
- Дискомфорт в груди
- Потеря аппетита или быстрое чувство сытости
Эти признаки и симптомы могут указывать на расстройства пищеварительной системы. Симптомы кишечника могут спутать, но не позволяйте смущению остановить вас перед поиском помощи.
Читайте также: