Что делать если начинается простуда? Итак, если вы начинаете чувствовать первые симптомы простуды, то обязательно воспользуйтесь следующими советами, чтобы не разболеться.
Основные рекомендации при простуде
- Проветривайте чаще помещение, где будете находиться. За счет свежего воздуха, болезнетворные микробы будут устраняться, а комната начнет насыщаться кислородом. Важно, чтобы вас в этот момент не было в помещении, ведь в случае сквозняка болезнь может быть осложнена.
- Пейте больше жидкости. Чтобы очистить организм от микробов, обязательно пейте больше теплой жидкости (молоко с медом, чай с лимоном, компот их сухофруктов, ягодный морс). Таким образом, вы будете восполнять организм жидкостью, а также облегчите свое состояние, если у вас начинает болеть горло. Только обратите внимание на то, чтобы жидкость была не слишком горячей и не обожгла вам горло.
- Используйте капли для носа. Если у вас начинает закладывать нос, то не бойтесь пользоваться каплями. Во-первых, очищайте не менее 3-4 раз на дню носовые проходы с использованием соленого раствора, а, во-вторых, используйте не чаще трех-пяти дней сосудосуживающие капли.
- Обеспечьте своему организму покой и отдых. Важно зашторит комнату, где вы будете отдыхать и не отвечать на звонки (не смотреть телевизор, не лазить в интернете). Если простуда вот-вот настанет, то можете взять больничный, чтобы точно «отлежаться» дома и не разболеться сильнее.
- Ешьте больше лука и чеснока. Данные продукты богаты маслами, которые позволяют справляться с первыми признаками простуды и гриппа. Поэтому, если вы начинаете чувствовать надвигание простудных явлений (начинается насморк, небольшая боль в горле), то вдыхайте аромат от порезанного лука или ешьте 1-2 зубчика чеснока.
Важно помнить, что если у вас поднялась температура, то сбивать ее можно только в случае достижения отметки в 38,5 градуса.
Ниже – нет смысла и не рекомендуется сбивать температуру, так как в этот момент ваш организм сам начинает бороться с болезнью. Помогать ему не стоит, иначе не выработается иммунитет.
Если простуда «вытекла» в грипп или получила осложнения, то стоит обратиться за помощью к врачу. Только он сможет выбрать верное лечение, к примеру, в случае необходимости назначить прием антибиотиков.
Читайте также: