Что делать при простуде в домашних условиях? Как можно всего за пару дней выздороветь? На что необходимо сделать упор, чтобы организм быстрее начал бороться с простудой? Об этом и многом другом будет рассказано в материалах данной статьи.
Симптомы при простуде
- Внезапное ощущение слабости;
- Выделение слизи из носовой полости;
- Кашель;
- Першение или боль в горле;
- Постоянное чихание;
- Ломота мышц;
- Герпес на губах;
- Возникновение мигрени и головной боли.
Если вы почувствовали данные симптомы, то должны знать, чтобы быстро выздороветь следует не медлить с приемом витамина С. Именно он поможет организму самостоятельно запустить процесс восстановления иммунной системы и быстро избавиться от перечисленных выше симптомов.
Кроме того, обеспечьте себе хороший сон. Так как организм во время простуды сильно ослаблен, то необходимо давать ему больше отдыха. Именно продолжительный и качественный сон позволит иммунитету скорее восстановиться. Если вы не можете взять отгул на работе, то хотя бы постарайтесь снизить нагрузку.
Правильно дышите. Необходимо сделать так, чтобы комната, в которой вы находитесь, была постоянно проветренной. Также следует поддерживать в ней оптимальную температуру не выше 20 градусов при общей влажности в 50%.
Также следует пить много теплой жидкости. К примеру, приготовленного компота из сухофруктов, а также травяных чаев. Добавлять в напитки следует лимон, мед, малину.
Постарайтесь правильно организовать рацион питания во время болезни. В связи с тем, что силы организма направлены на борьбу с вирусами, стоит есть исключительно здоровую пищу (овощи, фрукты, бульоны, легкие супы, крупы). Не стоит перегружать желудочно-кишечный тракт жирной и копченой пищей.
Делайте ингаляции. С их помощью вы можете избавиться от застоев в легких и носовых пазухах. Важно использовать в качестве раствора для ингаляции натуральные отвары из шалфея, мелиссы, эвкалипта, мята.
За счет веществ, которые содержатся в травах, организм будет насыщаться полезными свойствами и активнее бороться с вирусами и микробами. Только стоит помнить, что если у вас есть аллергия на травы, лучше не пользоваться данным советом.
Читайте также: