Почему после еды хочется спать и слабость? Какие причины подобного состояния и что следует сделать, чтобы устранить их, не допуская развития в более серьезную патологию? Об этом и многом другом будет рассказано в материалах данной статьи.
Основные причины слабости после еды
Итак, специалисты выделяют три причины, по которым вы можете испытывать слабость и желание поспать сразу после еды:
- Инициация резкого скачка сахара в крови. Является самой распространенной причиной сонливости после еды.
- Вы употребляете пищи больше, чем это требуется. Главным советом, причем не только для тех, кто сидите на диете, является то, что следует есть только то, что действительно хочется и в минимальных количествах. Из-за большого объема порции в желудке может возникнуть чувство тяжести, что создает желание «лечь и отдохнуть». Иными словами, организму трудно справиться с процессом переваривания большого количества лишних калорий.
- Вы пьете недостаточное количество воды в течение дня. Обязательно необходимо поддерживать водный баланс. Это требуется не только, если вы занимаетесь спортом, но и в обычной жизни.
Сонливость, которая возникает после приема пищи, может являться результатом функционирования нервной системы. Мы говорим о ее вегетативной части. Она состоит из двух частей (симпатическая и парасимпатическая).
За счет работы симпатической части нервной системы происходит активизация мышц, улучшение реакции. А, вот, парасимпатическая нервная система, позволяет расслабить мышцы, замедлить биение сердца, поэтому человек и расслабляется.
После приема пищи у человека преобладает воздействие парасимпатической части. Это вполне объяснимо, ведь под влиянием этой части, происходит снижение кровоснабжения мышц, а также ускорение крови к пищеварительному тракту.
Организму действительно тяжело находиться в активном состоянии, параллельно переваривая пищу. Он выбирает что-то одно, а для получения энергии ему требуется переваривание пищи.
Чтобы не допускать стрессовые ситуации, мозг дает сигнал всему организму на расслабление. Именно поэтому человек, после еды чувствует сонливость, и желание отдохнуть.
Читайте также: